Коллеги, с 3 днем весны Вас)))
участвовал в подобной акции на работе так, и вижу много вопросов которые возникали и у нас. выложу немного так сказать раздаточного материала.
Дополнительная информация по противопоказаниям по ссылке на оф. сайт донорства
http://www.yadonor.ru/become.htmтам так же много и другой информации.
Процедура сдачи крови.
http://yadonor.ru/how.htmРекомендации и подготовка к донорству.
http://yadonor.ru/recommendations.htmМифы о донорстве.
http://yadonor.ru/myths.htmЛюбопытные факты и Удивительные истории.
http://yadonor.ru/facts.htm http://yadonor.ru/stories.htm не знаю как будет проходить тут у нас был строгий отбор помимо пить и курить % 20 не прошли потому, что не правильно питались. (хотя снова же индивидуально тут могут так не придираться) так что во вложении памятка донору ... неа не влезает ок так текстом выведем
Накануне вечером нельзя употреблять:жирную, жареную, острую и копченую пищу, молочные и кисломолочные продукты, шоколад, орехи, яйца, сливочное масло, бананы, цитрусовые, авокадо, сладкую газированную воду и кофе.
Эти продукты плохо влияют на качество крови.
Меню на ужин перед донацией: (на ужин не путать тем что можно есть утром перед сдачей крови)макаронные изделия, гречка, чечевица, рис, белое мясо, отварная или тушеная рыба, морепродукты тушеные или сырые овощи: помидоры, морковь, свекла, баклажаны, тыква, кабачок, картофель, болгарский перец, капуста, репа, редис, баклажанная и кабачковая икра, из зелени – петрушка, укроп, кинза
фрукты: яблоки, виноград, гранат, груши, персики, абрикосы, слива
Из сладкого: хлебо-булочные изделия с изюмом, яблоком, курагой, черносливом, можно небольшое количество меда (1-2 чайные ложки)
Из напитков: чай, соки и нектары (не содержащие банан и цитрусовые), компоты и морсы.
Во все блюда можно добавлять небольшое количество подсолнечного или оливкового масла (одну чайную ложку).
В день сдачи крови утром необходимо полностью исключить:все молочные продукты, яйца, бананы, цитрусовые, мясные продукты (колбаса, сосиски и т.д.).
Даже самый маленький кусочек сыра, обезжиренный йогурт, кофе с молоком или сливками, бутерброд с даже небольшим кусочком сливочного масла, банан или одно яйцо, повлияют на анализ крови.
Самый идеальный завтрак: сладкая каша на воде (геркулесовая, гречневая, рисовая) можно с добавлением небольшого количества подсолнечного масла и меда, также к ней можно добавить свежие фрукты и сухофрукты. Сладкий чай, сушки, сухари, белый хлеб с вареньем.
Алкоголь и лекарства.
В течение 48 часов до процедуры донации следует воздержаться от употребления алкоголя, за 72 часа до сдачи крови нельзя употреблять лекарства, содержащие аспирин и анальгетики.
Курение.
За час до сдачи крови нужно воздержаться от курения.
забыл про питание после
Рацион питания после кроводачи:Для скорейшего и полноценного восстановления состава крови донору рекомендуется употребление продуктов, содержащих белки:
молоко и молочные продукты (кефир, сметана, творог, сыры);
мясо и мясные продукты, птица, яйцо, рыба и морепродукты;
продукты растительного происхождения с высоким содержанием железа (гречка, чечевица, петрушка, шпинат, яблоки, гранаты) и растительного белка (фасоль, горох, соя, чечевица, кукуруза).
побольше пить жидкости - чай, соки, морсы, питьевую воду можно газированную.
планируете еще подобные акции? я как раз не курю,не пью и без татух)
